Rekomendasi Makanan untuk Anak Tumbuh Gigi, Mulai dari Puree Pisang hingga Roti Tawar Lembut
 |
| Salah satu makanan untuk anak tumbuh gigi (Dok. Ist) |
Rekomendasid.com - Saat anak mulai tumbuh gigi, kondisi gusi biasanya menjadi lebih sensitif, bengkak, bahkan terasa nyeri. Hal ini sering membuat anak rewel dan nafsu makannya menurun. Meski begitu, ada makanan untuk anak tumbuh gigi yang bernutrisi.
Tekstur makanan sebaiknya lembut, mudah ditelan, dan tidak melukai gusi. Selain itu, kandungan gizinya juga harus tetap lengkap agar kebutuhan energi dan nutrisi anak tetap terpenuhi.
Rekomendasi Makanan untuk Anak Tumbuh Gigi
Beberapa nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D, dan vitamin C sangat dibutuhkan untuk membantu memperkuat gigi serta menjaga daya tahan tubuh anak. Berikut ini adalah pilihan makanan yang bisa kamu berikan agar anak tetap nyaman makan:
1. Puree Pisang
Pisang merupakan buah yang mudah diolah dan ramah untuk gusi anak. Kandungan kalium, serat, serta vitamin C di dalamnya sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kamu bisa menghaluskan pisang hingga menjadi puree agar lebih mudah dikonsumsi. Teksturnya yang lembut juga membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada gusi.
2. Bubur Ayam
Bubur ayam adalah pilihan makanan yang mengenyangkan sekaligus bernutrisi. Teksturnya lembut dan mudah dikunyah, sehingga cocok untuk anak yang sedang tumbuh gigi.
Agar gizinya lebih lengkap, kamu bisa menambahkan sayuran yang sudah dimasak hingga lunak.
3. Tahu dan Tempe
Sebagai sumber protein nabati, tahu dan tempe sangat baik untuk pertumbuhan anak. Teksturnya lembut dan bisa diolah dengan cara dikukus atau direbus, lalu dipotong kecil atau dihaluskan.
Selain mudah dimakan, kandungan gizinya juga membantu mendukung pertumbuhan gigi dan jaringan tubuh.
4. Sup Wortel dan Kentang
Sup sayuran yang dimasak hingga lunak bisa menjadi pilihan nyaman untuk anak. Wortel mengandung vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan gigi dan kulit.
Sementara kentang menjadi sumber energi yang cukup. Sajikan dalam kondisi hangat agar anak lebih mudah menikmatinya.
5. Daging Cincang yang Empuk
Protein hewani tetap penting meski anak sedang tumbuh gigi. Kamu bisa menyajikan daging ayam atau sapi yang dicincang halus dan dimasak hingga benar-benar empuk.
Potong kecil-kecil agar mudah dikunyah dan tidak melukai gusi. Selain itu, suapi anak secara perlahan agar makanan yang masuk ke perut lebih banyak.
6. Puding Buah
Puding buah bisa menjadi camilan sehat yang disukai anak. Buah seperti pepaya, mangga, atau stroberi bisa diolah menjadi puding dengan tekstur lembut.
Selain menyegarkan, kandungan vitamin di dalamnya membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak.
7. Roti Tawar Lembut dengan Selai
Roti tawar yang empuk dapat menjadi pilihan camilan praktis. Kamu bisa menambahkan selai buah agar rasanya lebih menarik dan bernutrisi.
Saat memilih menu ini, pastikan roti tidak keras agar tetap aman untuk gusi anak. Jika roti agak keras, kukus sebentar agar teksturnya lebih lembut.
Memilih makanan untuk anak tumbuh gigi membutuhkan perhatian khusus. Selain harus lembut dan mudah dikonsumsi, makanan juga perlu mengandung nutrisi yang mendukung pertumbuhan gigi dan kesehatan tubuh anak.
