Rekomendasi Camilan Sehat untuk Ibu Hamil, Jangan Sampai Salah!
 |
| Camilan Sehat untuk Ibu Hamil |
Rekomendasi - Pada dasarnya, ibu hamil memerlukan makanan yang sehat dan bergizi. Hal ini bertujuan agar bayi yang dikandung dapat berkembang dengan baik. Oleh karena itu, dokter seringkali menyarankan camilan sehat untuk ibu hamil yang bergizi.
Apabila ibu hamil memperhatikan asupan makanan, maka bayi didalam perut akan sehat dan persalinan bisa normal. Selain memperhatikan asupan makanan, ibu hamil juga harus rutin memeriksakan kondisi janin pada dokter agar tidak terjadi hal buruk
5 Camilan Sehat untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui
 |
| Camilan Sehat untuk Ibu Hamil |
Saat ini banyak cookies untuk ibu hamil. Namun, jika Kamu tidak menyukai cookies untuk ibu hamil bisa mengonsumsi camilan sehat yang lainnya. Hal ini bertujuan agar nafsu makan meningkat. Berikut camilan yang cocok dikonsumsi oleh para ibu hamil, yakni:
1. Yoghurt
Apabila Kamu tidak menyukai cookies untuk ibu hamil, bisa menggantinya dengan camilan seperti yoghurt. Sebab yoghurt memiliki kandungan kalsium yang baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang pada ibu hamil itu sendiri dan juga bayi dalam kandungan.
Tidak hanya itu saja, yoghurt juga mengandung bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan. Agar terasa lezat, ibu hamil dapat mencampurkan yoghurt dengan camilan sehat lainnya seperti buah segar, kismis, dan smoothies.
2. Cokelat
Cokelat merupakan salah satu camilan ibu hamil di supermarket. Oleh karena itu, tidak heran jika camilan ibu hamil di supermarket yang satu ini disukai oleh banyak orang. Terlebih cokelat dapat menjaga kesehatan pembuluh darah bagi ibu hamil.
Meskipun memiliki banyak manfaat, Kamu tidak boleh mengonsumsi cokelat dengan berlebihan. Sebab cokelat memiliki kandungan kafein yang membahayakan janin. Untuk mengonsumsi cokelat, Kamu dapat mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
3. Ubi
Selain membeli camilan ibu hamil di supermarket, Kamu juga bisa mengonsumsi camilan alami seperti ubi. Sebab ubi mengandung vitamin B, vitamin C, zat besi, kalium dan tembaga. Dimana kandungan nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh janin.
Untuk meningkatkan nafsu makan, Kamu dapat mengonsumsi ubi dengan cara digoreng ataupun direbus. Selain itu, Kamu juga bisa mengolahnya menjadi kolak atau pun olahan lainnya. Dengan cara ini, maka nafsu makan dapat meningkat drastis.
4. Alpukat
Rekomendasi Camilan Sehat untuk ibu hamil yang selanjutnya yaitu alpukat. Buah yang satu ini memang mudah ditemukan, serta harganya relatif terjangkau. Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan asam folat yang baik untuk perkembangan janin dalam perut.
Tidak hanya itu saja alpukat juga memiliki manfaat dalam pembentukan sel darah merah pada janin. Jika Kamu ingin mengonsumsi alpukat dapat diolah terlebih dahulu menjadi jus. Namun, Kamu juga dapat memainkannya langsung seperti biasa.
5. Jus Jeruk
Sebagian ibu hamil tentu sering bertanya tentang buah sehat untuk ibu hamil. Sebab tidak semua jenis buah dapat dikonsumsi oleh ibu hamil. Jeruk menjadi salah satu jenis buah untuk ibu hamil. Oleh karena itu, jeruk seringkali dijadikan sebagai jus yang segar.
Jus buah untuk ibu hamil yang satu ini memiliki rasa segar. Selain itu, terdapat kandungan asam folat dan kalium didalamnya. Bahkan terdapat kandungan vitamin C didalam buah jeruk yang berperan dalam meningkatkan imun ibu hamil.
Aneka camilan sehat untuk ibu hamil tersebut memang mudah untuk dicari. Bahkan harganya terbilang cukup murah. Namun, jika memiliki alergi terhadap makanan tertentu, Kamu dapat mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
